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La mejor rutina de 45 minutos para tren superior (basada en ciencia)
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Entrenar brazos siendo triángulo invertido requiere un enfoque distinto. Estos 4 ejercicios son los que mejor me funcionan para definición. Rutina real, sin complicarla de más. 💪🏻🫶🏻✨ Mi fit es de @DFYNE #gymmotivation #gymrat #gymtok #gymgirl #gym
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“Mi rutina favorita para desarrollar un upper body fuerte y estético ✨ Si quieres hombros redondos, un pecho más firme y brazos definidos, esta combinación te va a encantar. 👉 Press militar para construir hombros sólidos 👉 Press inclinado para realzar la parte superior del pecho 👉 Elevaciones laterales para dar amplitud y forma al deltoide 👉 Elevaciones frontales para fortalecer la cabeza anterior 👉 Aperturas en máquina para aislar y activar fibras del pecho 👉 Tríceps polea copa para un ac
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